18:30 à 20:00 : Entraînement #7 - Intervalles & Circuit d'entraînement
1) Échauffement cardio et muscu (20 min)
2) Intervalles sur vélo, alternés avec circuit d'entrainement muscu (60 min)
3) Retour au calme (10 min)
Matériel : Vêtements de vélo (cuissards, maillot, souliers à clip), espadrilles, serviettes et bouteille d'eau. 3-rouleaux ou base d'entrainement.
Responsable : Marc-Olivier
*Entraînement réservé aux athlètes nés avant 2007 (Pee-wee et plus)
