Groupe 1 : Habiletés et sorties dans les environs
Groupe 2-3 : Intervalles, gestion des relances dans les côtes.
Groupe 4-5 : Intervalles : Préparer une attaque dans le pied d'une côte, relancer au sommet.
Groupe 6 : Idem à Gr. 5, mais plus long, plus souvent !
Effort entre 1 et 5 min.
