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À venir

    • 27 Apr 2019
    • 09:30 - 12:00
    • 955 Rue Nolin, Saint-Jean-Chrysostome, QC G6Z 3H7
    Register
    Premier entraînement EXTÉRIEUR - Atome, Pee Wee, Minime, Cadet

    Quand? De 9h30 à 12h00

    *Les parents accompagnateurs sont les bienvenus pour assurer la sécurité des jeunes athlètes le plus efficacement possible.

    Au programme;

    Groupe A et B:

    • Intervalles

    Groupe C et D:

    • Se familiariser avec le vélo, jeux d'habileté, sortie molo sur la route
    *Habillez-vous selon la température, préconiser l'habillement multicouche. Il vaut mieux en avoir plus que moins. Le fond de l'air est froid et en vélo c'est toujours plus froid...on roule!

    Groupes

    Les groupes sont disponibles en cliquant sur le lien suivant: Groupes 2019

    *Les groupes peuvent changer et être adaptés selon la force de chaque athlète

    • 30 Apr 2019
    • 18:30 - 20:00
    • Salle Maurice-Chamberland, 265 ave. de Taniata, QC G6W5M6
    Register

    Quand? Mardi 30 Avril de 18h30 à 20h.

    ENTRAINEMENT INTÉRIEUR

    Au programme

    • Minime-cadet:  Intervalles (100% vélo)
    • Atome-Pee-Wee: intervalles sur vélo et circuit training       

    *Atome-Pee-wee: apportez vos espadrilles pour les exercices hors vélo.

    À tous, pensez à avoir de l'eau et alimentation légère au besoin.

    • 02 May 2019
    • 18:30 - 20:00
    • Salle Maurice-Chamberland, 265 ave. de Taniata, QC G6W5M6
    Register

    Quand? Jeudi 2 mai de 18h30 à 20h.

    ENTRAINEMENT INTÉRIEUR

    Au programme

    • Minime-cadet:  Intervalles (100% vélo)
    • Atome-Pee-Wee: intervalles sur vélo et circuit training       

    *Atome-Pee-wee: apportez vos espadrilles pour les exercices hors vélo.

    À tous, pensez à avoir de l'eau et alimentation légère au besoin.

    • 03 May 2019
    • 18:00 - 20:00
    • Centre Civique 959, rue Nolin, Lévis (St-Jean), G6Z 3H7
    Register
    Le Club cycliste de Lévis organise encore cette année son 6 à 8, afin de lancer officiellement les activités de la saison 2019.
    L'objectif principal de la soirée est de permettre aux nouveaux membres et aux anciens de fraterniser et d'échanger sur la saison à venir. Vous aurez également l'occasion de discuter avec les membres du conseil d'administration du Club cycliste de Lévis.
    Au cours de la soirée, nous vous présenterons les principales activités que le club vous propose pour la prochaine saison.
    On vous attend en grand nombre!
    • 04 May 2019
    • 09:00 - 12:00
    • Édifice Gérard-dumont, 344 Rue Thomas-Wilson, Pintendre, QC G6C 1G7
    Register

    Entraînement extérieur - Pour tous

    Quand? De 9h00 à 12h00

    Au programme;

    Groupe A et B:

    • Intervalles

    Groupe C et D:

    Se familiariser avec le vélo, jeux d'habileté, sortie avec intervalles sur la route
    • 07 May 2019
    • 18:00 - 19:15
    • 1795 Route Lagueux, Saint-Nicolas, QC G7A 2M4
    Register

    Entraînement extérieur - Compétitif

    Quand? De 18h00 à 19h15

    Au programme;

    Groupe A et B:

    • Intervalles

    Groupe C et D:

    Jeux d'habileté, sortie avec intervalles sur la route
    • 09 May 2019
    • 18:00 - 19:15
    • 955 Rue Nolin, Saint-Jean-Chrysostome, QC G6Z 3H7
    Register

    Entraînement extérieur - Pour tous

    Quand? De 18h00 à 19h15

    Au programme;

    Groupe A et B:

    • Intervalles

    Groupe C et D:

    Jeux d'habileté, sortie avec intervalles sur la route

    *Entraînement plus molo en prévision du camp d'antraînement!

    • 10 May 2019
    • 19:00
    • 12 May 2019
    • 15:00
    • 370,blv de la Montagne, St-Casimir, Portneuf
    • 18
    Register

    --2e  édition du Camp Printanier du Club cycliste de Lévis--

    *Pour les catégories Pee-wee, minime et cadet du volet Jeunesse Compétitif*

    Description :
    Lieu : Auberge du Couvent, Saint-Casimir

    Date : Vendredi 10 mai au Dimanche 12 mai 2019

    Heure : Début : Vendredi 19h00; Départ : Dimanche 15h00

    Repas inclus : 

       Vendredi  Samedi  Dimanche
    Déjeuner     x
    Dîner    x x
     Souper
     x  

    Programme du camp : Programme complet
    *L'horaire final vous sera envoyé la semaine précédent le camp*

    • 11 May 2019
    • 09:00 - 12:00
    • à venir
    Register

    Volet Récréatif: 

    Objectifs

    S'amuser grâce au cyclisme sur route

    et

    Apprendre à s'entrainer

    Charge d'entraînement

    • Volume 3h

    • Intensité: 6/10

    Composantes d'entraînement

    1h1/2  

    30 min: Jeux d'habileté sur un circuit:  Consolider l'agilité, la coordination, l'équilibre, la concentration.

    15 min: Consolider la vitesse:  Course 3-2-1 go

    2X2 départ simultané.  Le premier qui dépasse d'une distance de 2 mètres.

    15 min:  Consolider les habiletés technique de base: changement de vitesse, cliper et déclipe, boire en roulant, position des mains sur le guidon, rouler droit, regarder devant, rouler un derrière l'autre.

    15min:  Apprendre l'habileté technique du sillonnage, le positionnement pour s'abriter, le vent.

    Randonnée de 1h.  Mise en application des habiletés

    5min: Retour sur l'entraînement 

    25 min: Apprendre l'habileté de la flexibilité et la respiration,


    Volet Compétitif


    a déterminer selon les présences au camps d'entraînement,










    • 14 May 2019
    • 18:00 - 20:00
    • à venir
    Register

    Volet Récréatif: 

    Objectifs

    S'amuser grâce au cyclisme sur route

    et

    Apprendre à s'entrainer

    Charge d'entraînement

    • Volume 2h

    • Intensité: 6/10

    Composantes d'entraînement

     Randonnée 1h :  Apprendre les habiletés technique de base:      accélération brusque, freinage

     25  min: Jeux d'habileté sur un circuit

    5min: Retour sur l'entraînement 


    Volet Compétitif

    Objectifs Mai

    Reproduire la réalité de compétition. Évaluer la préparation

    Charge d'entraînement

    • Volume 3h

    • Intensité: 7/10

    Composantes d'entraînement


    Retour sur le camps.  Préparation pour la 1ere coupe Québec.

    45 minutes

    A-Habileté Tactiques individuelle: Perfectionner le sillonnage, le positionnement dans le peloton,

    Critérium:  Consolider les stratégies:   Cliper rapidement, quand et ou porter une attaque,  préparer le sprint finale (ajouter braquet et accélération/200 mètres).

    CLM:  Perfectionner les départs (décompte), bon choix de braquet, virage a 180 degrés.

    CSR:  Perfectionner les départs, sillonage, vent, bordure, 

    1h

    Maintien des habiletés d'endurance aérobie(PAM).  1 coureur pied a terre.  Attend 15 secondes et doit aller rejoindre le peloton qui roule a 25-30km/h selon la maturité du coureur.

    15 min

    Perfectionner habileté psychologique  de la préparation de chaque course (échauffement crit, csr clm)









    • 16 May 2019
    • 18:00 - 20:00
    • à venir
    Register

    Volet Compétitif

    Objectifs

    Réduire la fatigue, et maintenir un haut niveau de condition physique,

    Charge d'entraînement

    • Volume 2h

    • Intensité: 9/10 Intensité élevée, volume faible. 

    Composantes d'entraînement

    30 minutes Révision

    Habileté Tactiques individuelle: Perfectionner le sillonnage, le positionnement dans le peloton,

    Critérium:  Consolider les stratégies:   Cliper rapidement, quand et ou porter une attaque,  préparer le sprint finale (ajouter braquet et accélération/200 mètres).

    CLM:  Perfectionner les départs (décompte), bon choix de braquet, virage a 180 degrés.

    CSR:  Perfectionner les départs, sillonage, vent, bordure, 

    1h

    Maintien des habiletés d'endurance aérobie(PAL).  Simulation d'échappée, sprint final, relance après virage 180 degrés.

    15 min

    Revoir tour de compensation crit

    Perfectionner habileté psychologique  de la préparation de chaque course (échauffement crit, csr clm), habileté de concentration











    • 18 May 2019
    • 19 May 2019
    • Laval
    Register

    1er étape de la coupe Québec.  Pré-inscriptions obligatoire sur le site de la FQSC.

    Cadets: CSR, Critérium et CLM

    Minimes:  CSR, Critérium et CLM

    Peewee et Atomes:  CSR, Critérium et Jeux d'habiletés.

    Bibites:  Critérium et Jeux d'habiletés.


    Modification aux règlements 2019:Amende de 10$ pour un coureur qui a oublié de confirmer sa présence avant la course (signature obligatoire)

    Freins a disque permis.


    • 18 May 2019
    • 09:00 - 12:00
    • à venir
    Register

    Volet Récréatif: 

    Objectifs

    S'amuser grâce au cyclisme sur route

    et

    Apprendre à s'entrainer

    Charge d'entraînement

    • Volume 3h

    • Intensité: 6/10

    Composantes d'entraînement

    Randonnée 2h incluant arrêt 15 minutes

    Consolider les habiletés technique de base: changement de vitesse, boire en roulant, position des mains sur le guidon, rouler droit, regarder devant, rouler un derrière l'autre, sillonage, relais.

    30 min: Jeux d'habileté sur un circuit

    15 min: Course de jeux d'habilité chronométré

    5min: Retour sur l'entraînement 

    20 min: Apprendre l'habileté de la flexibilité 

    Volet Compétitif


    a déterminer selon les présences a la coupe Québec de Laval.













    • 21 May 2019
    • 18:00 - 20:00
    • à venir
    Register
    Volet Récréatif: 

    Objectifs

    S'amuser grâce au sport

    et

    apprendre à s'entrainer

    Charge d'entraînement

    • Volume 2h

    • Intensité: 5/10

    Composantes d'entraînement

    Randonnée 1h Apprendre Technique de base: monter un faux plat, une cote, position des mains, position assis-debout, posture.

    30 min  Jeux d'habileté sur un circuit et apprendre le sprint a la fin du parcours.

    15 min:  Retour sur l'entraînement et habileté flexibilité


    Volet Compétitif

    Objectifs  Mai

    Reproduire la réalité de compétition. Évaluer la préparation

    Charge d'entraînement

    • Volume 2h

    • Intensité: 5/10

    Composantes d'entraînement

    Retour sur la course.( Préparation, échauffement,  courses, etc)

    Objectifs d'entraînement: Maintien des acquis, entrainement allégé.

    Sortie 1h1/2: Maintien des qualités motrices, habiletés techniques.

    Retour sur l'entraînement

    15 min Maintien de la qualité physique articulo-musculaire (flexibilité) et habileté de relaxation.

     



    • 23 May 2019
    • 18:00 - 20:00
    • à venir
    Register

    Volet Compétitif

    Objectifs

    Reproduire les facteurs de performance spécifiques.

    Charge d'entraînement

    • Volume 2h

    • Intensité: 6/10

    Composantes d'entraînement

    1h1/2 

    Perfectionner les Habileté Tactiques individuelle: Perfectionner le sillonnage, le positionnement dans le peloton, s'habriter, la bordure, double éventail

    Perfectionner les habiletés technique:  montées, ravito, 

    Consolider les stratégies:  Quand et ou porter une attaque, préparer le sprint. 

    Ex:   Rouler en groupe, et lancer des attaques chacun son tour, aussitôt qu'un coureur revient au peloton. 

    20 min

    Maintien des habiletés d'endurance aérobie(PAL).  Simulation de  sprint final 2X2

    10 min

    Perfectionner habileté psychologique habileté de concentration, gestion des pensées.













    • 25 May 2019
    • 09:00 - 12:00
    • à venir
    Register





    • 28 May 2019
    • 18:00 - 20:00
    • à venir
    Register


    • 30 May 2019
    • 18:00 - 20:00
    • à venir
    Register





    • 01 Jun 2019
    • 09:00 - 12:00
    • à venir
    Register





    • 03 Jun 2019
    • 18:30 - 20:00
    • Sentier Grandes-Prairies , 1940 4ième rue St-Romuald
    Register

    Franchissement d`un obstacle  par allègement de la roue avant .
    • 05 Jun 2019
    • 18:30 - 20:00
    • Sentier Grandes-Prairies , 1940 4ième rue St-Romuald
    Register

    Intervalles 6x45sec.
    • 10 Jun 2019
    • 18:30 - 20:00
    • Sentiers Grandes Prairies , St-Romuald
    Register

    • 12 Jun 2019
    • 18:30 - 20:00
    • Parc les Écarts , rue de la Pascaline Lévis
    Register

    Relance après un virage  , une montée , etc...        
    • 17 Jun 2019
    • 18:30 - 20:00
    • Parc les écarts , rue de la Pascaline
    Register

    • 19 Jun 2019
    • 18:30 - 20:00
    • Parc les écarts , rue de la Pascaline Lévis
    Register

    • 24 Jun 2019
    • 18:30 - 20:00
    • sentier la Balade , rue du moulin , Lévis
    Register

    Absorption des bosses (pumping) en roulant.
    • 26 Jun 2019
    • 18:30 - 20:00
    • Polyvalente le Sommet , 120 Rue de la Polyvalente, Québec, QC G2N 1G8 Charlesbourg
    Register

    • 01 Jul 2019
    • 18:30 - 20:00
    • les Sentiers la Balade , rue du moulin Lévis
    Register

    contre la montre , venez battre votre temps  dans notre boucle (moustique) & (gros ours)
    • 03 Jul 2019
    • 17:00 - 20:00
    • Mont Saint-Anne
    Register

Activités passées

23 Apr 2019 Entraînement Route #10 - Compé toutes catégories
21 Apr 2019 Entraînement Route CONGÉ
16 Apr 2019 Entraînement Route #9 -Compé toutes catégories
14 Apr 2019 Entraînement Route #8 - Compé toutes catégories
09 Apr 2019 Entraînement Route #7 - Compé toutes catégories
07 Apr 2019 Entraînement Route #6 - Compé toutes catégories
02 Apr 2019 Entraînement Route #5 - U13 - U15 et U17
31 Mar 2019 Entraînement Route #4 - U15 et U17
24 Mar 2019 Entraînement Route #3 - U15 et U17
21 Mar 2019 Entrainement #2A U15 et U17
17 Mar 2019 Entrainement #2 U15 et U17
10 Mar 2019 Entrainement #1 U15 et U17
05 Mar 2019 Assemblee generale annuelle
02 Nov 2018 Soirée de fin de saison du CCL 2018
08 Sep 2018 Activité de fin de saison - LaserTag
28 Aug 2018 Entraînement #62 - volet compétitif et non-compé
28 Aug 2018 Contre-la-Montre 20 km
25 Aug 2018 Championnat québécois ESPOIR - St-Georges
23 Aug 2018 Entraînement #61 - volet compétitif
21 Aug 2018 Entraînement #60 - volet compétitif et non-compé
19 Aug 2018 #28 Activité fin de saison mont St-Anne
19 Aug 2018 Critérium Sport-Olympe
18 Aug 2018 Entraînement #59 - volet compétitif et non compé
16 Aug 2018 Entraînement #58 - volet compétitif
14 Aug 2018 #57 - volet compétitif et non-compé
13 Aug 2018 Entraînement VM #27- compétitif & récréatif
12 Aug 2018 Camp de piste - Bromont (Volet Jeunesse - Compétitif)
11 Aug 2018 Entraînement #56a - volet compétitif
11 Aug 2018 Entraînement #56b - volet non-compé
09 Aug 2018 Entraînement #55 - volet compétitif
07 Aug 2018 Entraînement #54 - volet compétitif et non-compé
02 Aug 2018 Entraînement #53 - volet compétitif
01 Aug 2018 Entraînement VM #26 - compétitif
31 Jul 2018 Entraînement #52 - volet compétitif et non-compé
30 Jul 2018 Entraînement VM #25- compétitif & récréatif
26 Jul 2018 Entraînement #51 - volet compétitif
25 Jul 2018 Entraînement VM #24 - compétitif
24 Jul 2018 Entraînement #50 - volet compétitif et non-compé
23 Jul 2018 Entraînement VM #23 - compétitif & récréatif
21 Jul 2018 Coupe du Québec Val d'Or
19 Jul 2018 Entraînement #49 - volet compétitif
18 Jul 2018 Entraînement VM #22 - compétitif
17 Jul 2018 Entraînement #48 - volet compétitif et non-compé
16 Jul 2018 Entraînement VM #21 - compétitif & récréatif
14 Jul 2018 Entraînement #47 - volet compétitif et non compé
12 Jul 2018 Entraînement #46 - volet compétitif
11 Jul 2018 Entraînement VM #20 - compétitif
10 Jul 2018 Entraînement #45 - volet compétitif et non-compé
09 Jul 2018 Entraînement VM #19 - compétitif & récréatif
07 Jul 2018 Entraînement #44 - volet compétitif et non compé
05 Jul 2018 Entraînement #43 - volet compétitif
03 Jul 2018 Entraînement #42 - volet compétitif et non-compé
30 Jun 2018 Entraînement #41 - volet compétitif et non compé
30 Jun 2018 Coupe du Québec Alma
28 Jun 2018 Entraînement #40 - volet compétitif
26 Jun 2018 Entraînement #39 - volet compétitif et non-compé
23 Jun 2018 Entraînement #38 - volet compétitif et non compé
21 Jun 2018 Entraînement #37 - volet compétitif
19 Jun 2018 Entraînement #36 - volet compétitif et non-compé
19 Jun 2018 Contre-la-Montre 20 km
16 Jun 2018 Entraînement #35 - volet compétitif et non compé
16 Jun 2018 Coupe du Québec Boucherville
14 Jun 2018 Entraînement #34 - volet compétitif
12 Jun 2018 Entraînement #33 - volet compétitif et non-compé
09 Jun 2018 Entraînement #32 - volet compétitif et non compé
09 Jun 2018 Coupe du Québec Gatineau
07 Jun 2018 Entraînement #31 - volet compétitif
05 Jun 2018 Entraînement #30 - volet compétitif et non-compé
05 Jun 2018 Atelier - Technique de pédalage
03 Jun 2018 GP Sport-Olympe (sélection Jeux du Québec)
02 Jun 2018 Entraînement #29 - volet compétitif et non compé
02 Jun 2018 Critérium MARMEN - Trois-Rivières
31 May 2018 Entraînement #28 - volet compétitif
29 May 2018 Entraînement #27 - volet compétitif et non-compé
29 May 2018 Contre-la-Montre 20 km
26 May 2018 Entraînement #26 - volet compétitif et non compé
24 May 2018 Entraînement #25 - volet compétitif
22 May 2018 Entraînement #24 - compétitif/non-compé
19 May 2018 Entraînement #23 - compétitif/non-compé
19 May 2018 Coupe du Québec Laval
17 May 2018 Entraînement #22 - compétitif
15 May 2018 Entraînement #21 - compétitif/non-compé
13 May 2018 Entraînement #20 - compétitif/non-compé (dimanche!)
11 May 2018 Camp d'entrainement - Lotbinière (Compétitif)
10 May 2018 Entraînement #19 - compétitif
08 May 2018 Entraînement #18 - compétitif/non-compé
06 May 2018 Compétition Critérium Garneau-Hype
05 May 2018 Entraînement #17 (tous) - 'Spécial' Amène un ami !
05 May 2018 Compétition prov Granby CLM (pour info)
04 May 2018 6 @ 8 Lancement de saison
03 May 2018 Entraînement #16 - compétitif
01 May 2018 Entraînement #15 - compétitif/non-compé
29 Apr 2018 Compétition prov Boucherville (pour info)
28 Apr 2018 Entraînement #14 - compétitif/non-compé
26 Apr 2018 Entraînement #13 - compétitif
24 Apr 2018 Entraînement #12 - compétitif/non-compé
21 Apr 2018 Entraînement #11 - compétitif/non-compé
21 Apr 2018 Course sur route Beauharnois (pour info)
19 Apr 2018 Entraînement #10 compétitif
17 Apr 2018 Entraînement #9 - compétitif
14 Apr 2018 Entraînement #8B - volet compétitif (Pee-wee et plus)
14 Apr 2018 Entraînement #8A - volet compétitif (Bibitte et Atome)
10 Apr 2018 Entraînement #7 - volet compétitif
07 Apr 2018 Entraînement #6B - volet compétitif (Pee-wee et plus)
07 Apr 2018 Entraînement #6A - volet compétitif (Bibitte et Atome)
03 Apr 2018 Entraînement #5 - volet compétitif
31 Mar 2018 Entraînement #4 - volet compétitif (reporté!)
30 Mar 2018 Commande de T-shirt volet compétitif
26 Mar 2018 Entraînement #3 - volet compétitif
19 Mar 2018 Entraînement #2 - volet compétitif
12 Mar 2018 Entraînement #1 - volet compétitif et séance d'information
06 Mar 2018 Assemblee generale annuelle
26 Feb 2018 Séance d'information - volet jeunesse
03 Nov 2017 Soirée de fin de saison du CCL 2017
13 Jun 2017 Atelier - Technique de pédalage
05 May 2017 6 @ 8 Lancement de saison
02 May 2017 Contre-la-Montre 10 km
25 Mar 2017 Spinning intensité élevée - 25 mars 2017 15h00
25 Mar 2017 Spinning intensité modérée - 25 mars 2017 13h30
28 Feb 2017 Assemblee generale annuelle
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